UnknownGamer napsal:

Cvičím cca 4 mesiace žiadna posilka, fitko ani nič, všetko čisto len doma 30 min denne ! Jedine za čo som platil bol proteín 2,5 KG

Kolko som schudol alebo nabral ti povedať neviem, vôbec sa nevážim. No viditelne som uplne inak na tom ako som bol. Mal som docela brucho, to je preč.

Jedálniček na chudnutie, naberanie, udržiavanie prípadne sacharidové vlny na rysovanie ti kludne pošlem na skype (10 000 000 $ ) tak isto aj tréningový plán ak by si chcel.

Btw na diety sa vyser.. Jesť sa má pravidelne a výživne

FUNREAL napsal:

ja osobne plavu jednou tydne mam posilku jinak to potim s mladou a je mi dobre, ale to plavani fakt doporucuju

UnknownGamer napsal:

Cvičím cca 4 mesiace žiadna posilka, fitko ani nič, všetko čisto len doma 30 min denne ! Jedine za čo som platil bol proteín 2,5 KG

Kolko som schudol alebo nabral ti povedať neviem, vôbec sa nevážim. No viditelne som uplne inak na tom ako som bol. Mal som docela brucho, to je preč.

Jedálniček na chudnutie, naberanie, udržiavanie prípadne sacharidové vlny na rysovanie ti kludne pošlem na skype (10 000 000 $ ) tak isto aj tréningový plán ak by si chcel.

Btw na diety sa vyser.. Jesť sa má pravidelne a výživne

Ajo82 napsal:

Patazz drzim palce niako to das inak ja aj keby tri krat denne zerem v mcdonalde stale som chudy neviem preco