---

Ahoj, už mě štve že mam takovyho ''milanka''
Chtěl jsem se zeptat jestli někdo nedrží/nedržel dietu a pomohla mu. Zatím jsem si vyhlédl mléčnou dietu, je drastická, ale musím se do těch 65kg dostat

Díky za rady.

---

Kašli na dietu, začni posilovat, máš s čeho přeměňovat na svalovou hmotu a bude to vypadat líp, než dieta

---

Presne jak hovori anti, je to sice dlhodobejsie, ale vysledok za to bude stat, budes vypadat lepsie jak dajaky vychrtnuty swagerko.

---

Kolko vlastne zažiš?

---

Nežer :-D Najdi fitko a makaj nie jak modeločka dietky

---

Čakaj kým ťa prekvapí Chriss Powell

---

Anti a sK mají pravdu.
Sice ze začátku tě to nemusí bavit ale až uvidíš výsledek tak tě to bude motivovat.(umě to tak je)

Dříve jsem byl tlustý ale teď to o sobě už říct nemůžu.

---

Posilka je samozdřejmostí, v boleslavi je posilovna, takže tam budu chodit, tady u nás ve městě není žádná, takže nemůžu, a v boleslavi budu i na intru.
Ale ted ten měsíc musim něco shodit

---

tak začni každé ráno bežať.. a za 2 týždne máš výsledok

---

Tak ti radím behanie, bicyklovanie, ale to je len malé percento. Najviac urobí strava. Nájdi si nejaký jedálniček a kombinuj to so športovaním. Nejedz slaninu, klobásu a podobné jedná.

---

Ja vela jem a sťažujem sa, že som moc chudý ale to bude spalovaním

---

Nejake dobre mäso, napr. kuracie, to neni tak velmi mastne a takto.

---

KFC ! KFC ! KFC !

( Když půjdeš na Arkády a zeptáš se na Rohlíka, daj ti 20% slevu ! Já ti to zařídím ! )

To posílování je 100% lepší než hubnutí dietou. Ale musíš fakt makat.. A nebo v klidu, ale bude to trvat déle, podle toho, ja kto chceš.

PS: cviceni-doma.cz

---

Nechápem.. niekto žere jak prasa a nepribere ja si dám na obed 3 buchty a + 2 KG. inak ako povedal anti jeho varianta ako tak uz zacina aj na mne zaberat.

---

to závisí aj že aké máte gény, niekto rýchlejšie spaluje a niekto pomaly

---

To se do tebe dostává falešnej vzduch, když jíš . Jinak já dietu ani omylem!! Milana si hlídám, aby byl jaký je. Pravda, můj operační doběh (třeba spěch na autobus, nebo tramvaj) je cca 20 metrů po rovině, 7 metrů do kopce, 25 metrů z kopce, ale neřeším to

---

Odporúčam piť len čistú vodu, nejesť sladkosti ani chipsy a také somariny. A plus pohyb. To je najlepšia dieta na všetko.

Lebo zas je zle rýchlo schudnúť. Potom sa stane, že dietu porušíš a priberieš. A ešte viac.

---

Cvičím cca 4 mesiace žiadna posilka, fitko ani nič, všetko čisto len doma 30 min denne ! Jedine za čo som platil bol proteín 2,5 KG

Kolko som schudol alebo nabral ti povedať neviem, vôbec sa nevážim. No viditelne som uplne inak na tom ako som bol. Mal som docela brucho, to je preč.

Jedálniček na chudnutie, naberanie, udržiavanie prípadne sacharidové vlny na rysovanie ti kludne pošlem na skype (10 000 000 $ ) tak isto aj tréningový plán ak by si chcel.

Btw na diety sa vyser.. Jesť sa má pravidelne a výživne

---

ja osobne plavu jednou tydne mam posilku jinak to potim s mladou a je mi dobre, ale to plavani fakt doporucuju

---

Síce nemám nejakú nadváhu ale proste, najlepšie, ako môžeš niečo schudnúť je pomalá alebo rýchla schôdza. To je aj vedecky dokázané pozor! A taktiež robím denne cca 30-40 brušákov. Nechcem žiadne tehličky ale to mi stačí Btw. určite nie posilka. Načo mínať peniaze ..kup si činky (iné posilovacie nástroje ) domov a cvič doma a máš to lepšie.